Hvordan unngå mage bugs
Egenskaper

Hvordan unngå mage bugs

Skrevet av Dr Sarah Jarvis MBE Publisert på: 12:50 PM 17-Apr-18

Anmeldt av Dr Hayley Willacy Lesetid: 5 min lest

Vi har alle hatt dem - de fryktelige bouts av sykdom og diaré. Du vil vanligvis gjenopprette uten dårlige effekter innen få dager - spesielt med disse topptipsene. Men hvordan kan du minimere elendigheten?

Hva er magebugs?

Tummy bugs kan være forårsaket av mange bakterier, inkludert virus og bakterier. Noen ganger tar du dem fra mat, ofte fra andre mennesker. Symptomene inkluderer:

  • Løse, vannige avføring, vanligvis minst tre til fire ganger om dagen. Dette kan vare flere dager.
  • Feil eller syk. Dette avgjøres vanligvis på en dag eller så.
  • Krampete mage smerter, ofte lettet ved å gå på toalettet.
  • Feber og følelse generelt uvel.

Den største helsemessige bekymringen for magebugs blir dehydrert, fordi du mister væske fra diaré, blir syk og svett hvis du har feber. Symptomer på dehydrering inkluderer hodepine, svimmelhet, ikke passerer vann ofte, tørr munn og føler seg svak.

Fordi små barn og babyer ikke trenger å miste mye væske for å forstyrre kroppens væskebalanse, har de høyere risiko for dehydrering. Du må være spesielt forsiktig med dehydrering hos under-personer (spesielt hvis de er under 6 måneder, er små for deres alder eller ble født for tidlig).

Gravide kvinner og eldre, svake mennesker har økt risiko for dehydrering også. Eldre mennesker er mer sannsynlige å ta medisin som diuretika (vanntabletter) for å kontrollere blodtrykket, og disse påvirker kroppens væskebalanse også.

Hvordan unngå matforgiftning denne sommeren

3min
  • Når du skal bekymre deg for diaré

    5min
  • Når skal jeg bekymre meg?

    Se legen din hvis:

    • Du har nylig vært i utlandet.
    • Du kan ikke holde væsken nede.
    • Du har alvorlig magesmerter.
    • Du har blod i diaré eller i oppkast.
    • Du har andre medisinske problemer.
    • Din oppkast fortsetter i mer enn en til to dager, eller din diaré fortsetter i mer enn fire dager.
    • Du tror du blir dehydrert.

    Hos spedbarn og spedbarn, tegn for å se opp for inkluderer:

    • Innsunkne øyne.
    • Tørr munn, tunge eller lepper.
    • Færre våte bleier.
    • Synes sløv eller uvanlig irritabel.

    Kalde hender eller føtter, rask pusting, blek eller flekkete hud eller døsighet kan være tegn på alvorlig dehydrering hos barn - søk legehjelp raskt.

    Hvis du har diabetes, blir syk med sykdom, kan du forstyrre blodsukkerkontrollen. Den største risikoen for komplikasjoner når du har en magefeil kommer hvis du tar insulin - alle med type 1-diabetes tar insulin, men noen mennesker med type 2-diabetes trenger det også.

    Selv om du ikke spiser, må du ta insulin normalt og kan til og med trenge en høyere dose enn vanlig. Det er også viktig å prøve å holde inntaket av væske og karbohydrater også. Hvis du tar medisin, betyr det at du må overvåke blodsukkeret, bør du overvåke virkelig regelmessig og bør se eller snakke med legen din på et tidlig stadium.

    Hvordan kan jeg hjelpe meg selv?

    • Drikk, drikk og drikk litt mer! Væske er nøkkelen til å unngå dehydrering.
    • Hvis du blir syk, ta såpe hvert par minutter i stedet for større mengder.
    • Unngå sukkerholdige drikker da de noen ganger kan gjøre symptomene verre.
    • Hvis du er over 60 år eller har andre medisinske problemer, bør du vurdere rehydreringsdrikker (fra legen din eller apotek).

    Legene pleide å foreslå ikke å spise når du hadde en magefeil. Nå anbefaler vi å spise så snart du føler deg i stand, men unngå tunge eller krydrede matvarer. Tørrbrød eller kjeks er gode.

    Du kan kjøpe tabletter for diaré fra din kjemiker. Ikke ta mer enn anbefalt dose eller ta dem i mer enn fem dager uten å se legen.

    Hvordan kan jeg unngå magebugs?

    Vask hendene før du spiser noe (og etter å ha besøkt toalettet, hagearbeid eller rørende dyr) er god praksis hvor du enn er. Ekstra forholdsregler når du reiser hvor som helst utenfor Vest-Europa, USA eller Australia / New Zealand inkluderer:

    • Når det gjelder mat og drikke, koker det, koke det, skrell det eller glem det!
    • Unngå is i drikker - det er laget av det lokale vannet.
    • Ta en reisekoker for å koke drikkevann eller spør kjemikeren om vannsteriliserende tabletter.
    • Unngå mat som inneholder rå eller delvis tilberedte egg (i Storbritannia, "Lion-merket" på egg betyr at høner som produserer dem har blitt immunisert mot salmonella. Du kan ikke anta det samme som gjelder i utlandet).
    • Unngå skalldyr, spesielt hvis det er rå.

    Laktoseintoleranse - hva handler det om?

    Mange mennesker blir laktoseintolerante etter magefeil, men om lag en av 10 voksne er intolerant overfor laktose hele tiden.

    Ikke mange er allergiske mot laktose (finnes hovedsakelig i meieriprodukter), men mange mennesker er intolerante overfor det. Hvis du har matallergi, forårsaker selv en liten mengde en reaksjon, og symptomer kan inkludere utslett, hevelse rundt leppene, pustevansker og til og med kollapse. Matintoleranse forårsaker vanligvis bare magesymptomer - oppblåsthet, vind, diaré, magesmerte - og kan ikke skje hvis du bare spiser en liten mengde.

    Laktoseintoleranse

    Melkprodukter brukes ofte i bearbeidede matvarer; hvis ingredienslisten inneholder ordene "myse" eller "kasein", er det sannsynlig at det også inneholder laktose.

    - Dr Jan Sambrook, Hva kan du spise hvis du er laktoseintolerant?

    Hvis du tror at du kan være laktoseintolerant, kan du prøve å kutte laktoseholdige matvarer i to eller tre uker, og deretter legge dem inn gradvis. Du må unngå alle meieriprodukter, men også noen margariner, kjeks, kaker, frokostblandinger og chips. Les emballasjen for å finne ut hvilke.

    Hvis du tror du er laktoseintolerant, må du sørge for at du fortsatt får nok kalsium i dietten mens du unngår laktose. Lactofree® er et melkeprodukt med laktose fjernet - du kan få Lactofree® melkholdige drikker, yoghurt og ost i supermarkeder. Hermet fisk med ben (laks, sardiner, etc) er også gode kilder.

    Med takk til "My Weekly" -magasinet der denne artikkelen ble opprinnelig publisert.

    Besøk vårt forum

    Gå over til pasientens forum for å søke støtte og råd fra vårt vennlige samfunn.

    Bli med i diskusjonen

    Bilastintabletter Ilaxten

    Langsiktig sykdom og inkapasitet