Hvorfor er du avhengig av din iPhone
Egenskaper

Hvorfor er du avhengig av din iPhone

Skrevet av Dr Laurence Knott Publisert på: 10:48 AM 26-Sep-17

Anmeldt av Dr Laurence Knott Lesetid: 4 min lese

Bare sett den iPhone ned i ett sekund. Hvis du gjorde det, er du sannsynligvis greit å fortsette. Hvis selve tanken sendte deg til en tilstand av panikk, må du kanskje lese denne artikkelen til slutt.

Det er et voksende og bekymringsfullt bevismateriale som tyder på at noen av oss er avhengige av teknologi; våre smarte telefoner spesielt. Vi lever i en verden av øyeblikkelig tilfredsstillelse. Du vil ha pizza? Det er en en-klikk-ordre-knapp på startskjermen. Vil du ha venner? Det er hundrevis som venter på deg på Facebook, Twitter og andre sosiale medier. Vil du ha et forhold? Bare sveip til høyre. Det er alt der, rett på telefonen.

Forskere ved Harvard University rapporterte at samspill med sosiale medier og våre mobiltelefoner stimulerer hjernens områder som vanligvis er forbundet med følelsesbehag (mesolimbic-systemet). Folk finner at deling av detaljer om deres liv er spesielt tilfredsstillende. "Selvopplysning er ekstra givende, sier Diana Tamir, assisterende professor i psykologi. "Folk var til og med villige til å frata penger for å snakke om seg selv."

En kjemisk reaksjon

Det har vært antatt at dopamin, en hjernekjemikalie, var hovedagenten som signaliserte følelsene av glede, prestasjon og belønning. Økende nivåer av dopamin er forbundet med mat, sex, alkohol og gambling.

Så når noen sender deg en tweet eller en e-post, eller 'Liker' innlegget ditt på Facebook, kolliderer de faktisk ditt mesolimbic-system.

Teorien er attraktiv, men ikke nødvendigvis nøyaktig. Eksperimenter hos pasienter med Parkinsons sykdom (som har dopaminmangel) og dyreforsøk har spurt om dopamin er ganske fornøyd hormonet det er sprakk opp.

Uansett hva kjemiske shenanigans skjer i hjernen, er det en voksende bevisbase at tilgang til sosiale medier via smarte telefoner er vanedannende.

Betyr det om vi er avhengige av våre telefoner?

Simon Sinek, forfatter, markedsføringskonsulent og motiverende høyttaler, mener at det gjør det. "Hvis du sitter på middag med vennene dine, og du smserer noen som ikke er der - det er et problem. Det er en avhengighet, sa han. "Hvis du sitter i et møte med mennesker, skal du høre og snakke med, og du legger telefonen på bordet, som sender en underbevisst melding til rommet" du er bare ikke så viktig. "Det faktum at Du kan ikke sette telefonen bort, det er fordi du er avhengige av det. "

Sineks bekymring fokuserer spesielt på den tusenårige generasjonen. Hans angst er at vi har oppvokst en kohort av barn oppdratt til å tro at de burde ha alt deres hjerter ønsker. Det er klart at dette ikke er bærekraftig. I den voksne verden får ingen en pris for å komme sist. Resultatet er en disaffected generasjon med et stort tomrom som må fylles.

Noen mennesker blir til alkohol, noen til narkotika, og noen til iPhone.

Som med annen avhengighet, har smartphoneavhengighet sin pris. Det ødelegger relasjoner, koster tid og penger, skader mental helse, og til slutt stopper folk fra å oppnå sitt fulle potensiale. Når folk blir ukjente på Facebook, ikke få de treffene de forventet på Twitter, eller se på innboksen deres, det lave selvtillit som kjørte dem til å bli avhengige i utgangspunktet, faller enda lavere.

Hva gjør smarttelefonprodusenter om dette?

Ex-ansatte som var involvert i opprettelsen av iPhone er sikkert bekymret. "Jeg føler meg ikke bra om distraksjonen.Det er absolutt en utilsiktet konsekvens, "sa Greg Christie, som ledet Apples human interface team. "Det faktum at det er så bærbart at det alltid er med deg, det er radikalt enkelt å bruke i forhold til tidligere digitale teknologiprodukter, og det gir så mye for deg at det betyr at avhengigheten faktisk i ettertid ikke er overraskende."

Selskapene selv synes mindre bekymret. Søk på nettsidene Apple eller Samsung for avhengighet, og du får null retur.

Likevel er flere applikasjoner designet for å kontrollere bruk av smarttelefoner og bekjempe iPhone-avhengighet, tilgjengelig fra iTunes, Apples nettbutikk for apper. Disse inkluderer Breakfree, som bidrar til å overvåke din avhengighet og gjøre det enklere for deg å koble fra og koble fra, og Unplugged, som blokkerer distraherende meldinger om e-post og sosiale medier i en forhåndsinnstilt tidsperiode. Andre smartphoneavhengighetsapper er tilgjengelige for stort sett alle operativsystemer.

Google synes ikke å være mye heller, ifølge et søk på (ahem) Google. Men Andy Rubin, som bidro til å lage Android, operativsystemet som driver de fleste telefoner på markedet, har utviklet en telefon som heter Essential, som han opprettholder, vil bidra til å bekjempe smartphoneavhengighet. Hans strategi er å utvikle en telefon som kan fungere som din e-representant.

Funksjonen er ikke tilgjengelig ennå, men aspirasjonen er å skape AI som kan svare på e-post, for eksempel på samme måte som du vil, basert på en rekke sannsynligheter.

"Hvis jeg kan komme til det punktet der telefonen din er en virtuell versjon av deg, kan du slappe av og nyte livet ditt, ha den middagen uten å røre telefonen, og du kan stole på at telefonen skal gjøre ting på dine vegne," sa han sier. "Jeg tror jeg kan løse en del av vanedannende oppførsel."

Personlig har jeg hatt mine egne problemer med smarttelefoner, men jeg er nå fullt helbredet av avhengigheten min. Jeg har utformet en idiotsikker metode som alle kan bruke. Og så snart jeg har sjekket e-postene mine, kommer jeg straks tilbake for å gi deg alle detaljene.

Besøk vårt forum

Gå over til pasientens forum for å søke støtte og råd fra vårt vennlige samfunn.

Bli med i diskusjonen

Acatalasaemia

Er et meierifritt kosthold sunt?