søvngjengeri

søvngjengeri

Søvnløshet (dårlig søvn) Snorking Søvnparalyse Sovende tabletter Benzodiazepiner og Z-legemidler

Sleepwalking oppstår vanligvis i en periode med dyp søvn og oppstår ofte i de første timene etter å ha sovnet. Sleepwalking er mye mer vanlig hos barn enn hos voksne.

Det er ingen spesifikk behandling for sleepwalking. Det er imidlertid mange råd, for eksempel vanlige sengetimer, som kan bidra til å redusere sleepwalking. Den viktigste handlingen er å foreta enkle justeringer i hjemmet for å unngå ulykker når du sover.

De fleste barn vil vokse ut av sleepwalking før de blir tenåringer.

søvngjengeri

  • Hva er sleepwalking?
  • Hvor vanlig er sleepwalking?
  • Hva forårsaker sleepwalking?
  • Hva skjer når du sover?
  • Er det noen behandlinger for sleepwalking?
  • Hva skal jeg gjøre når noen sover?
  • Hva er resultatet (prognose)?

Hva er sleepwalking?

Sleepwalking betyr å stå opp i søvnen og gå rundt, til tross for at du fortsatt sover. Sleepwalking oppstår vanligvis i en periode med dyp søvn og oppstår ofte i de første timene etter å ha sovnet.

Sleepwalking er bare en av en gruppe forhold som involverer uønsket oppførsel under søvn. Gruppen av tilstander kalles parasomnias. Andre parasomnier inkluderer å snakke under søvn, våkne forvirret, sove frykt og mareritt. Studier har vist at 1 av 3 barn som har søvnfrykt i tidlig barndom, ofte utvikler sleepwalking når de blir eldre.

Hvor vanlig er sleepwalking?

Sleepwalking er vanlig hos barn. Om lag en av fem barn vil oppleve minst en episode av søvnpromenade. Sleepwalking kan starte i alle aldre, men er mye mer vanlig hos barn enn hos voksne.Det starter ofte rundt 10 år.

Hva forårsaker sleepwalking?

Den nøyaktige årsaken til sleepwalking er ikke kjent. Sleepwalking synes å være mer vanlig hos barn med andre nære familiemedlemmer som har hatt søvneopplevelser eller nattskrekk.

Episoder av sleepwalking kan noen ganger ha spesielle utløsere. Følgende kan utløse sleepwalking eller gjøre det verre:

  • Ikke får nok søvn.
  • Ikke å ha en vanlig rutine når du skal gå til sengs.
  • Stress og angst.
  • Sykdom med høy temperatur (feber), spesielt hos barn.
  • Drikker for mye alkohol.
  • Tar rekreasjonsdroger
  • Noen medisiner, spesielt de som forårsaker døsighet (beroligende midler).

Noen andre søvnproblemer kan også utløse en sleepwalking-episode - for eksempel obstruktiv søvnapné og rastløse bensyndrom.

Hva skjer når du sover?

Episoder av sleepwalking er svært variabel. Personen sover fortsatt, men går ut av sengen og går rundt. Personen kan da utføre oppgaver som å åpne skap eller vinduer, kle seg, ha noe å spise eller drikke, eller til og med gå ut av huset.

Mens søvnen går, er personens øyne vanligvis åpne, men personen vil ikke gjenkjenne noen. Personen kan snakke, men gir vanligvis ingen mening og kan ikke ha en samtale.

Sleepwalking-episoder varierer i varighet. De fleste episodene varer mindre enn 10 minutter, men de kan fortsette mye lenger. På slutten av hver episode kan personen våkne opp, eller de kan gå tilbake til sengs og gå i dvale. De vil vanligvis ikke huske å ha sleepwalking episoden, eller kanskje bare ha et lite minne om det.

Hvis personen er våknet mens søvnen går, kan de bli sjokkert. De har en tendens til å føle seg forvirret og ikke huske hva som har skjedd. Personen kan også bli aggressiv og voldelig.

Er det noen behandlinger for sleepwalking?

Det er ingen spesifikk behandling for sleepwalking. Noen behandlinger kan prøves hvis episoder med søvnpromenade ikke svarer på enkle råd, er svært vanlige eller forårsaker at personen er i fare. Behandlinger som kognitiv atferdsterapi eller hypnoterapi kan være nyttig.

De fleste med sleepwalking trenger ikke å se en lege. Du bør se din lege eller annen helsepersonell hvis sleepwalking episoder forekommer ofte, forårsake fare for skade eller vedvarer til voksenlivet. Din lege kan henvise deg til et spesialisert søvnsenter.

Sovesenteret vil foreta en grundig vurdering, inkludert søvnstudier for å vurdere om det kan være andre problemer med søvn som obstruktiv søvnapné. De fleste med sleepwalking har ingen tilknyttede søvnproblemer.

Den beste form for behandling er å forsøke å forhindre sleepwalking episoder. Dette innebærer at du har nok søvn og en vanlig rutine når du går i seng. Det er også viktig å lindre stress og unngå andre utløsere som alkohol, rekreasjonsbruk og medisiner som brukes til å sove.

Derfor kan strategier som kan bidra til å inkludere:

  • Prøv å gå til sengs samtidig på hver natt.
  • Begrens drinker før sengetid. Unngå drikker med koffein eller alkohol i noen timer før du går til sengs.
  • Finn måter å slappe av før du går til sengs. De beste måtene å slappe av er forskjellige for forskjellige mennesker. Å lese eller ha et bad er ofte nyttig.

Hva skal jeg gjøre når noen sover?

Det er best å forsiktig lede dem tilbake til sengs, og de vil ofte gå tilbake til å sove. Berolig dem når du leder dem tilbake til sengs. Det er viktig å ikke skremme dem. Det er best å ikke forsøke å begrense dem, med mindre de er i fare. Forstyrrende eller begrensende personen kan få dem til å bli aggressive.

Det er også viktig å sikre at alle som bor hos personen, vet hva de skal gjøre hvis det oppstår en sovende episode. Det er viktig å sørge for at personen forblir trygg og unngår ulykker.

Forhindre ulykker

Det er viktig å holde personen trygg hvis de sover. Fjern eventuelle gjenstander som kan forårsake en ulykke, slik som alt på gulvet som kan løsnes.

Hvis barnet ditt sover, ikke la dem sove på den øverste sengen på en køyeseng. Andre viktige tiltak er sikkerhetsporter på toppen av trappen og låsvinduer og dører om natten.

Hva er resultatet (prognose)?

De fleste barn vil vokse ut av sleepwalking før de blir tenåringer. Bare noen få barn som soverwalkwalk fortsetter å sovewalk når de blir voksne. Studier viser at voksne som soverwalk ofte rapporterer at det har vært søvnmangel eller stressende begivenhet.

CT-kolonografi