Søvnparalyse

Søvnparalyse

Søvnløshet (dårlig søvn) Snorking søvngjengeri Sovende tabletter Benzodiazepiner og Z-legemidler

Hvis du har søvnforlamning, er du våken, men du er ikke i stand til å bevege kroppen din (lammelse) og kan ikke snakke når du våkner fra søvn.

Søvnparalyse

  • Hvor vanlig er søvnforlamning?
  • Hva forårsaker søvnforlamning?
  • Hva er symptomene på søvnforlamning?
  • Er det noen behandling for søvnforlamning?
  • Hva er resultatet (prognose)?

Søvnforlamning kan noen ganger oppstå når du sovner. Hvis noen berører deg eller snakker til deg, er lammelsen lettet, og du er i stand til å flytte igjen.

Forlamingen kan vare til enhver tid fra noen få sekunder opp til et minutt eller to. Det påvirker ikke pusten din og gir deg ingen skade. Etter episoden av søvnparalyse kan du bevege deg og snakke normalt. Men du er helt våken og så søvnforlamning kan være veldig skremmende.

Hvor vanlig er søvnforlamning?

Søvnforlamning er relativt vanlig. Omtrent 1 av 10 personer har minst en episode av søvnforlamning i løpet av livet. Søvnforlamning kan påvirke mennesker i alle aldre. Det er mer vanlig hos studenter og hos personer med afrikansk avstamning. Det er også mer vanlig hos personer som har angst, panikkforstyrrelse og posttraumatisk stresssyndrom.

Mange mennesker opplever bare søvnparalyse en eller to ganger i livet. Andre mennesker kan oppleve vanlige episoder av søvnparalyse.

Søvnparalyse kan skyldes søvnmangel, uregelmessig sovemønster eller jetlag. Du kan også være mer sannsynlig å ha søvnlammelse hvis noen andre i familien din også har det.

Hva forårsaker søvnforlamning?

Musklene dine blir vanligvis veldig avslappet og lammet til bestemte tider når du sover. Søvnparalyse oppstår når samme mekanisme for å stoppe musklene dine oppstår når du har våknet opp eller når du sovner. Sleep lammelse oppstår når noen aspekter av REM søvn skje når du er våken. Dette betyr at du forblir midlertidig lammet, men er fullt bevisst.

Søvnforlamning kan noen ganger være et symptom på narkolepsi. Narkolepsi er et langvarig (kronisk) problem som påvirker søvnen din. Du føler deg ekstremt sliten om dagen, men har forstyrret natts søvn. Du kan også ha soveangrep hvor du sover i løpet av dagen uten noen advarsel. Se separat brosjyre kalt narkolepsi og katapleksi.

Hva er symptomene på søvnforlamning?

Det viktigste symptomet på søvnforlamning er ikke i stand til å bevege seg eller snakke i en kort periode. Forlamningen oppstår vanligvis som du våkner, men kan også noen ganger skje når du sovner.

Du vil være fullt bevisst i løpet av søvnparalysen. En episode av søvnforlamning kan derfor være veldig skremmende. Åndedrett er vanligvis ikke påvirket, men det kan være vanskelig å ta et dypt pust. Etter søvnparalysen kan du bevege deg og snakke normalt, men du vil ofte føle seg opprørt og engstelig.

Under en episode av søvnparalyse kan du også oppleve uvanlige opplevelser (hallusinasjoner). Hvis du har hallusinasjoner, ser du, hører, lukter eller føler noe som egentlig ikke er der, for eksempel å tenke det er noen andre i rommet.

Er det noen behandling for søvnforlamning?

Den viktigste måten å behandle søvnparalyse er å sørge for at du:

  • Ha nok søvn.
  • Ha vanlige søvnmønstre.
  • Er avslappet og komfortabel når du går til sengs.

Legemidler kan foreskrives av legen din dersom du har hyppige eller alvorlige episoder av søvnparalyse.

Generell søvnråd

Det er veldig viktig å komme inn i en god søvnrutine og sørge for at du har nok søvn. Generelle råd for å forbedre søvnmønsteret ditt inkluderer følgende:

  • Få nok søvn - de fleste voksne trenger mellom seks og åtte timers søvn hver natt.
  • Gå til sengs og stå opp på omtrent samme tid hver dag for å skape en god søvnrutine.
  • Pass på at soverommet ditt er avslappende, stille og mørkt, og ikke for varmt eller for kaldt.
  • Pass på at sengen din er behagelig.
  • Ha jevnlig trening i løpet av dagen, men ikke i noen timer før du går i seng.
  • Både koffein og røyking kan ha en dårlig effekt på søvnmønstre. Kutt derfor på koffein (for eksempel kaffe), og hvis du er en røyker, slutte å røyke.
  • Bare drikk alkohol i moderasjon, hvis i det hele tatt. Ikke drikk noen alkohol før du går til sengs.
  • Ikke spiser mat før du legger deg til sengs.

Behandlinger ved bruk av medisiner

Din lege kan henvise deg til en søvnklinikk hvis symptomene dine er alvorlige eller du har andre problemer med søvn.

Hvis søvnforlamningen er hyppig eller alvorlig, kan du også bli foreskrevet et legemiddel som også brukes til å behandle depresjon. Legemidlet som brukes til å hjelpe søvnforlamning er vanligvis en kort løpetid av et trisyklisk antidepressivt middel. Tricykliske antidepressiva legemidler som ofte brukes til å behandle søvnforlamning, inkluderer imipramin og klomipramin. Legemidlet vil bidra til å forhindre episoder av søvnparalyse, og vil også bidra til å forhindre hallusinasjoner som kan oppstå ved søvnparalyse. Fluoxetin har også vist seg å være nyttig. Fluoksetin er et selektivt serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressivt middel.

Hva er resultatet (prognose)?

Søvnforlamning forårsaker ikke noen langsiktige problemer. Mange mennesker opplever bare søvnparalyse en eller to ganger i livet.

Episoder av søvnparalyse pleier å bli mindre hyppige etter hvert som du blir eldre og de forsvinner vanligvis. Men noen ganger virker søvnparalysen løst, men ytterligere episoder kan da starte igjen.

Ikke-sår Dyspepsi Funksjonsdyspepsi

Ormmedisiner Anthelmintics