Hva er det normale tegn på aldring?
Egenskaper

Hva er det normale tegn på aldring?

Skrevet av Dr Sarah Jarvis MBE Publisert på: 09:49 17-Apr-18

Anmeldt av Dr Hayley Willacy Lesetid: 4 min lese

Den som sa "å bli gammel, er ikke for svakhjertet" var bare delvis riktig. Modenhet har mye å anbefale det - hvem ønsker å gjenoppleve tenåringsangst?

I disse dager betyr medisinske fremskritt at vi aldri må lide i stillhet med alvorlige medisinske forhold, og mange hverdagsproblemer kan effektivt lindres, hvis ikke herdet. Men når er en endring "normal" og når skal du bekymre deg?

En tyngre forretning

Kroppsmasseindeksen din (BMI) er et forhold mellom vekt og høyde. Din praktiserende sykepleier vil gjerne arbeide din ut for deg. Det kan virke urettferdig at de "ideelle", "overvektige" og "overvektige" vektområdene for en gitt høyde ikke endres etter hvert som du blir eldre. Disse områdene er imidlertid basert på forventet levetid for millioner av mennesker - de kommer faktisk fra aktuarmessige tall som brukes til å beregne forsikringspremier.

Det samme vektområdet gir deg den beste muligheten for et langt og sunt liv, uansett alder.

Helseverktøy

BMI Kalkulator

Se om du er en sunn vekt for høyden din.

Prøv det nå

Hvordan ha flott sex i senere liv

6min
  • Hemmelighetene til å leve til 100 år gammel

    5min
  • Skal jeg tolerere tum?

    Mange av mine pasienter klager på å legge på seg etter overgangsalderen, men deres spesielle problem er ofte at det meste av vekten samler seg rundt midtveien.De hormonelle endringene i overgangsalderen kan gjøre deg mer utsatt for å være et "eple" (overvekt på magen) i stedet for en "pære" (vekt på hofter og lår).

    Dette kan øke risikoen for hjertesykdom - fett i magen øker kolesterolet og blodtrykket. Men å legge på vekt etter overgangsalderen er ikke uunngåelig.

    Etter hvert som du blir eldre, vil din metabolske hastighet - den hastigheten som kroppen din brenner på energi - trolig sakte. Juster måltidsstørrelsen og gjør en oppløsning for å gjøre en rask daglig tur på 20-30 minutter - bare 10% tap i vekt vil redusere fettet i magen din med så mye 30%!

    Jeg er alltid sliten - burde jeg bekymre meg?

    Da barna mine var små, undret jeg meg på deres endeløse energiforsyninger - men jeg trodde aldri det var rart at jeg ikke kunne matche dem. Du kan ikke forvente å være på farten hele tiden mens du blir eldre, men du bør heller ikke anta at det er trøtt hele tiden er normalt.

    En av nøklene jeg ser etter når en pasient klager over tretthet, er om den er ny eller nylig har blitt mye verre. Flere medisinske forhold kan føre til tretthet.

    Disse inkluderer en underaktiv skjoldbruskkjertel (som også kan forårsake vektøkning til tross for å spise mindre, intoleranse mot forkjølelse, forstoppelse og tørr hud) og type 2 diabetes (andre symptomer inkluderer å måtte passere vann oftere, føle tørste og tilbakevendende små infeksjoner som koke og trøske).

    Flere medisiner kan også føre til tretthet - Betablokkertabletter for hjerteforhold og antidepressiva tabletter er toppen av den gjennomsnittlige legelisten. Stress fører ofte til tretthet, men det kan også depresjon, som ofte er nært forbundet. Hvis du har følt deg ned, deprimert eller håpløs, eller ikke liker sosiale aktiviteter som du pleide, kan dette være synderen.

    Angst og søvnløshet

    Hvis du går og legger deg til å sove, men du er engstelig - og det spiller ingen rolle hva du pinker den angsten på - du har allerede redusert sjansene for å sovne effektivt.

    - Prof. Kevin Morgan, Koblingen mellom angst og søvnløshet

    Oh, mine fattige gamle bein

    Her er de dårlige nyhetene. Ved fylte 65 år har omtrent halvparten leddgikt (OA) - det vanligste "slitasje" -problemet i Storbritannia.

    Den gode nyheten er at 80% av dem ikke er betydelig påvirket av det. Når du blir eldre, blir hoftene, knærne, ryggraden og hendene mest påvirket av OA, noe som kan forårsake smerte, stivhet og redusert bevegelse, ofte verre om morgenen. Enkle smertestillende midler, som holder vekten din og holder seg aktiv, er ofte alt som trengs. Symptomer på å se etter inkluderer rusmangel plutselig alvorlig smerte i en ledd; og en rød, varm, hovent ledd.

    Ikke glem meg

    Hvem har ikke hatt det merkelige "eldre øyeblikket", hvor du kommer til kjøkkenet og glemmer hva du gikk der inne for? Det er helt normalt for de fleste, spesielt hvis vi er opptatt, stresset eller blir eldre. Snakk med legen din dersom det skjer veldig ofte; hvis du også har problemer med å konsentrere deg eller hvis du blir forvirret hvis du er i et nytt miljø.

    Glemsom? Du er sikkert greit!

    Vi er alle bekymret for å få demens, men de fleste av oss vil aldri bli påvirket, uansett hvor lenge vi lever. Faktisk har 19 av 20 over 65-årene og til og med fire av fem over 80-årene helt normale minner.

    Med takk til "My Weekly" -magasinet der denne artikkelen ble opprinnelig publisert.

    Besøk vårt forum

    Gå over til pasientens forum for å søke støtte og råd fra vårt vennlige samfunn.

    Bli med i diskusjonen

    Bilastintabletter Ilaxten

    Langsiktig sykdom og inkapasitet